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Gli ex-fumatori devono riprovare più volte prima di riuscire a smettere?.
 La lotta non è finita
Quando finalmente si smette di fumare, la lotta non è ancora terminata, le principali situazioni che facilitano le ricadute, (e che devono essere evitate), sono quelle che prima stimolavano il desiderio maggiore di fumo.
Esistono 4 strategie antiricaduta:
strategia elusiva, che consiste nell'evitare feste, inviti di fumatori, cene prolungate e tutte le situazioni maggiormente rischiose per le abitudini del fumatore
strategia di ripiegamento, cercare di dimenticare l'impellente desiderio di fumare, che fortunatamente dura breve tempo, distraendosi e cercando una via d'uscita o un'alternativa strategica difensiva, se la voglia si manifesta quando non è possibile reagire fisicamente, per esempio mentre si guida, bisogna cercare di indirizzare il pensiero su altri problemi, oppure masticare una gomma o concentrarsi su immagini spiacevoli inerenti ai danni che il fumo causa, per esempio, ai nostri polmoni
strategia di differimento, se il desiderio compare improvvisamente cercare di aspettare almeno 5 minuti prima di tentare di soddisfarlo, perché probabilmente dopo questo breve tempo la voglia passerà.
In caso di ricaduta non bisogna disperare, perché molti ex fumatori sono riusciti nella battaglia solo dopo vari tentativi prime di riuscire a dire basta in modo definitivo: soffermarsi a considerare i motivi di ricaduta aiuta a conoscere meglio la nostra situazione e può essere utile per preparare un nuovo programma antifumo e antiricaduta. Se proprio non si riesce a uscire da questa dipendenza, sarebbe opportuno cercare di fumare in modo diverso. Ascoltare come altri sono riusciti nell'intento può inoltre essere di stimolo per riprovare e per riuscire in modo definitivo
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